关注健康 从“心”开始 | 重庆三博长安医院开展心梗救治日健康咨询活动
01“中国心梗救治日”健康咨询活动心血管疾病一直是威胁人类健康的“杀手”之一。其中最致命的疾病是心肌梗死，2014年我国首次设立了“心梗救治日”，确定每年的11月20日为“心梗救治日”。
为提高公众对急性心肌梗死严重性与防治重要性的认知。11月21日，重庆三博长安医院心血管内科、神经内科、妇产科团队走进五里店社区开展“中国心梗救治日”健康咨询活动。
活动现场，前来咨询、问诊的群众络绎不绝。我院医护团队，通过发放宣传资料、现场讲解等方式向现场的群众宣传介绍心肌梗死的防治知识，普及心梗常见症状及如何自我识别。
健康咨询
现场专家与广大市民进行一对一、面对面地交流，详细解答居民们提出的健康问题，并给出相应的指导和建议。活动的开展，加强了老百姓对急性心肌梗死的认识，普及了心血管疾病相关知识。
01 远离焦虑，健康生活 不给心脏添”堵”
“早上咖啡续命，晚上酒精助眠”“肝不完的工作，休不了的假期”……高压生活成为当代人的主旋律。不仅生活添堵的事越来越多，血管中的斑块堵点也值得关注。应该保证健康的心态，坚持适量的运动，如散步、骑车、游泳等。
02 健康饮食，戒烟限酒 不给心脏添“堵”
“哎呀，同事给的社交烟，很难拒绝”“我还年轻，抽几根烟也无所谓”“我不是天天抽，偶尔一根还好啦”……你是不是也有过这些侥幸的想法？
事实上，你生活中的每一次“赌”，都在给血管添“堵”，最后一支烟，后果可能就是心梗。日常生活中要做到戒烟限酒，清淡饮食，多吃蔬菜，少吃油腻和高盐食物。
03 远离熬夜 不给心脏添“堵”
熬夜似乎已经成为当代人生活的一部分。有人为了工作不得不熬，有人因为工作报复性熬夜，但每一个你熬的夜晚，都在给血管添“堵”。
04 定期检查 日常做好血脂长期管理
定期测血脂。40岁及以上成年人每年至少检测1次，40岁以下成年人，每2~5年检测1次。吸烟饮酒、肥胖超重等人群应适当加强检查频率如果查出血脂异常、高血脂等，更需要加强关注，长期管理。
关注血脂长期达标。低密度脂蛋白也就是我们常说的“坏胆固醇”是动脉粥样硬化性心血管疾病的致病性危险因素。当体内低密度脂蛋白升高，会大大增加心梗、脑梗甚至猝死事件的发生率。所以，把胆固醇控制在目标值内，心脑血管事件发生的概率就会低一点。
在医生的指导下合理用药，控制血脂长期达标。
总之，合理饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒、规律作息等。同时，定期检测血脂水平，根据医生建议调整治疗方案，以维护身体健康。
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